女的备孕把这几点做好就行
女的备孕把这几点做好就行,需要进行相关检查、改变生活习惯、补充叶酸、提高身体素质等准备工作,这样才能提高自己身体健康,保证胎儿的发育顺利。
1、进行相关检查:需就医进行相关检查,主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、妇科B超以及妇科常规体检,了解身体基本情况,还需做病毒检查,一旦发现异常要及时治疗,避免孕期发生母婴病毒传播。
2、改变生活习惯:养成早睡早起、不熬夜的生活作息,保证充足睡眠,戒烟、戒酒,尽量避免到密闭公共场所聚集,远离细菌和病毒,不能吃太辛辣的食物,多吃水果和蔬菜,保证营养均衡。
3、补充叶酸:叶酸能促进神经细胞的生长及分裂,防止胎儿神经管发育出现异常,在备孕前三个月就可以补充叶酸,提供良好的孕育环境,也可以吃含有叶酸的食物,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜等。
4、提高身体素质:每天进行适当的锻炼,能提高心肺功能,增强身体的免疫力,也能提高卵子的活力,为怀孕做好充足的准备。
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