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女生备孕期间要注意什么?看以下几点就知道

女生在备孕期间要注意什么?其实女生备孕注意的地方还是挺多的,身体状态、叶酸的补充、个人卫生、营养均衡都是,以免出现胎儿畸形状况。

1、注意身体状态:建议女性在备孕期间,保持良好的情绪,注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,也可适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,可增强身体抵抗力。

2、补充叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素,可为人体细胞生长和繁殖的必需物质,还可参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成,主要预防胎儿先天性神经管畸形。

3、注意个人卫生:在备孕期间,需注意个人卫生,勤换洗内衣裤,清洗会阴部,尽量避免去公共浴室,以免出现妇科炎症,增加受孕的难度。

4、保持均衡营养:女性备孕期间,应注意饮食营养均衡,多进食富含维生素、纤维素、蛋白质、矿物质的食物,如芹菜、西兰花、猕猴桃、坚果等,以免机体缺乏所需的营养物质,容易影响卵子的质量。

除了上面的事项之外,在药物方面也是要遵循医生指导,不能盲目摄入,身体有问题就积极配合医生治疗。



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